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哺乳期來月經的護理

本文所屬類別:[喂養]來源:古方中醫網 發布時間:2018-05-04 【字體:

民間有種說法,認為產婦月經來潮后,乳汁就會變得沒有營養了,其實不然。月經來潮后,乳汁質量并不會變差,但有時會比較濃縮,部分產婦乳汁的分泌會有所減少。乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化,蛋白質的含量偏高些,脂肪的含量偏低些。

月經恢復,說明子宮已經恢復到了正常狀態,開始正常工作了,這是好現象。奶水只會和媽媽的身體狀況有關。飲食、休息、精神狀態以及是否及時為孩子哺乳,這些才是影響奶量是否充足的原因。如果在產后哺乳期來月經了,建議多喝點湯水,這樣乳汁就不會太過濃稠。同時多吃些魚類、牛奶、禽肉等,以幫助母乳分泌。

產后來月經飲食需注意

女性產后在月經期間不宜吃寒涼、酸澀等食物,要讓經血排整潔就必要讓血液處在“溫”的形式下,才能流得順。一些屬性偏涼的食物,如茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,都應切忌在經期內食用,以免形成血液不順暢的形勢。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不經意吃了冰冷的食物,可多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環。

產后月經恢復是一個自然生理現象,而母乳喂養本身有利于子宮、卵巢復原,來不來月經并不是斷奶的依據。媽媽應該給寶寶堅持母乳喂養至少到寶寶1歲,這樣才是對寶寶身體最好的呵護。  

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